Традиционно ситуация экзамена в школе во многом смягчается тем, что детей окружают знакомые люди. Вне зависимости от того, как учителя относятся к ребенку, их поведение предсказуемо, что во многом способствует снижению тревоги, которую испытывает ребенок. Фактически на традиционном экзамене ученик, с одной стороны, находится в ситуации психологической защищенности. С другой стороны, конечно, эта защищенность может оборачиваться необъективностью педагога («Это не я так плохо знаю, это меня учитель завалил»). Но даже такая необъективность может поддерживать ученика, поскольку позволяет ему «сохранить лицо»: обесценивание учителя помогает поддерживать собственную самооценку, а мысль о том, что «вступительные экзамены в институт еще покажут, как я знаю на самом деле» тоже снижает тревогу.

При сдаче ЕГЭ выпускники лишены такой поддержки. Там все чужое — люди, дети, помещение. Принимают и оценивают результаты экзамена незнакомые люди, что приводит к повышению тревоги и недостаточной концентрированности на задании.

Раньше выпускные экзамены традиционно считались своего рода «репетицией» вступительных экзаменов, что в значительной мере способствовало снижению тревоги при поступлении в институт. ЕГЭ — это сразу два экзамена — выпускной и вступительный, и это повышает его субъективную значимость, а следовательно, и уровень тревоги учащихся. Основное следствие личностных трудностей — это повышенный уровень тревоги учащихся на экзамене, что приводит к дезорганизации деятельности, снижению концентрации внимания и работоспособности. Тревога — это весьма энергоемкое занятие. Чем больше ребенок тревожится, тем меньше сил у него остается на учебную деятельность. Данная форма выпускного экзамена обладает высокой вариативностью и предоставляет значительные возможности для индивидуализации стратегии деятельности. Сдающий экзамен выпускник может сам определять стратегию своих действий выбирать задания в со­ответствии со своим уровнем притязаний, формулировать претензии по поводу процедуры проведения.

Необходимо принять решение о том, какой результат будет желаемым и реально дос­тижимым. Например, для одного «сдать успешно» — означает получить «3», для другого — «4», для третьего — набрать мини­мум 75 баллов (поскольку в его вуз объявили именно такой про­ходной балл), а для кого-то — минимум 91 или 99 баллов.

Выделяют следующие ступени самоопределения при сдаче ЕГЭ:

- формулирование индивидуальной цели сдачи экзамена;

- использование индивидуальной стратегии деятельности на экзамене;

- выбор из предложенных вариантов ответа.

Успешность сдачи ЕГЭ требует формирования личностного самоопределения как на смыслообразующем, так и на технологическом уровне. Это положение ставит перед нами новые ориентиры в подготовке к ЕГЭ, показывая важность не только знаний и навыков по предмету, но также обозначая личностное самоопределение выпускников как необходимое условие успешности данной работы.

Компоненты готовности выпускника к сдаче ЕГЭ: познавательный, личностный и процессуальный.

Составляющие познавательного компонента, которые способствуют успешной сдаче ЕГЭ:

Высокая мобильность, переключаемость.

Высокий уровень организации деятельности.

Высокая и устойчивая работоспособность.

Высокий уровень концентрации внимания, произвольности.

Четкость и структурированность мышления, комбинаторность.

Сформированность внутреннего плана действий.

Познавательный компонент подразумевает не столько знания, сколько формирование учебной деятельности и навыков самоорганизации. Необходимо отметить, что этот компонент формируется на протяжении всего времени обучения ребенка в школе, некоторые его составляющие уходят корнями в начальную и среднюю школу. Следовательно, он в наименьшей степени поддается экстренной коррекции. Важно понимать, что на завершающем этапе обучения в школе данные характеристики сформировать с нуля невозможно, психолог может лишь помочь ребенку максимально продуктивно использовать уже сформированные навыки. Вопрос о том, как формировать функции, обеспечивающие успешную переработку информации во время ЕГЭ, необходимо задавать уже с самого начала обучения ребенка в школе.

Составляющие личностного компонента:

Наличие собственного адекватного мнения о ЕГЭ, отсутствие нереалистической «мифологии».

Адекватная самооценка — умение адекватно оценить свои знания, умения, способности.

Самостоятельность мышления и действий, способность к самоопределению.

Оптимальный уровень тревоги (отсутствие как чрезмерно высокого ее уровня, так и заниженной тревоги, приводящей к снижению мотивации).

Личностный компонент подразумевает наличие у выпускника определенной личностно-смысловой позиции, позволяющей осознанно выстроить стратегию деятельности на экзамене. Этот компонент скорее связан с общим настроем ребенка на экзамен. Некотрые его составляющие (прежде всего способность к самоопределению) также являются результатом работы школы на протяжении всего периода обучения ребенка, тогда как другие (например, адекватное мнение) более подвержены психолого-педагогическому воздействию.

Составляющие процессуального компонента:

Знакомство с процедурой экзамена.

Навыки работы с тестовыми материалами.

Умение устанавливать контакты в незнакомой обстановке и с незнакомыми людьми.

Владение способами управления своим состоянием (саморегуляция, релаксация).

Процессуальный компонент максимально технологичен и в максимальной степени подается коррекции.

Очевидно, что познавательный компонент является результатом систематической работы школы. Можно ли сказать, что личностный и процессуальный компонент в меньшей степени нуждаются в подобной проработке? Как показывает мониторинг, даже после проведения репетиционных экзаменов выпускники не могут выделить продуктивные и неэффективные стратегии деятельности, если с ними не ведется целенаправленной работы. Это позволяет утверждать, что формирование процессуального и личностного компонентов также не проходит стихийно, выпускники получают целенаправленное психолого-педагогическое сопровождение.

Советы родителям выпускников девятых классов

Успешность сдачи экзамена во многом зависит от настроя и отношения к этому родителей. Чтобы помочь детям лучше подготовиться к экзаменам, попробуйте выполнить советы:

- не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене; внушайте ему мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей;

- не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это отрицательно скажется на результате тестирования; ребенок в силу возрастных особенностей может не справиться со своими эмоциями и "сорваться";

- обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал;

- помогите детям распределить темы подготовки по дням;

- ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам; подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету и потренируйте ребенка, ведь тестирование отличается от привычных для него письменных и устных экзаменов;

- во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять; если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен;

- подбадривайте детей, повышайте их уверенность в себе;

- контролируйте режим подготовки ребенка к экзаменам, не допускайте перегрузок;

- обратите внимание на питание ребенка: такие продукты как рыба, творог, орехи, курага стимулируют работу головного мозга;

- накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться;

- не критикуйте ребенка после экзамена;

- помните: главное - снизить напряженность и тревожность ребенка и обеспечить ему подходящие условия для занятий.

Советы выпускникам

- подготовьте место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши;

- введите в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета: они повышают интеллектуальную активность, для этого достаточно картинки или эстампа в этих тонах;

- составьте план занятий; для начала определите: кто вы - "сова" или "жаворонок", и в зависимости от этого максимально используйте утренние или вечерние часы; составьте план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться, не вообще "немного позанимаюсь", а какие именно разделы и темы;

- начните с самого трудного раздела, с того материала, которые знаете хуже всего; но если вам трудно "раскачаться", можно начать с того материала, который наиболее всего интересен и приятен;

- чередуйте занятия и отдых: 40 минут занятий, затем - 10 минут перерыв; во время перерыва можно сделать домашние дела, принять душ, сделать зарядку;

- выполняйте как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету, эти тренировки ознакомят с конструкциями тестовых заданий;

- тренируйтесь с секундомером в руках, засекайте время выполнения тестов (на 1 задание в части А в среднем должно уходить не более 2-х минут);

- готовясь к экзаменам, мысленно рисуйте себе картину триумфа, никогда не думайте о том, что не справишься с заданием;

- оставьте один день перед экзаменом на то, чтобы еще раз повторить самые трудные вопросы;

- накануне экзамена: с вечера совершите прогулку, перед сном примите душ, выспитесь как можно лучше, чтобы встать с ощущением "боевого" настроя.

Перед началом тестирования вам сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы). Будьте внимательны! От того, как вы внимательно запомните все эти правила, зависит правильность ваших ответов.

Во время тестирования пробегите глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся.

Внимательно прочитайте вопрос до конца, чтобы правильно понять его смысл.

Если не знаете ответа на вопрос или не уверены, пропустите его, чтобы потом к нему вернуться. Начните с легкого! Начните отвечать на те вопросы, в знании которых вы не сомневаетесь, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья.

Научитесь пропускать трудные или непонятные задания! Помните: в тексте всегда найдутся вопросы, с которыми вы обязательно справитесь.

Думайте только о текущем задании! Когда вы делаете новое задание, забудьте все, что было в предыдущем. Помните, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые вы применили в одном, решенном вами, как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание.

Многие задания можно быстрее решить, если не сразу искать правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на 1-2 вариантах, а не на всех 5-7.

Оставьте время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

Используйте уже нкопленный опыт подготовки и сдачи экзаменов.

Составляйте план своей работы, распределяя имеющееся время по вопросам, которые нужно подготовить.

Повторяйте прочитанный материал не менее 4-х раз.

Обязательно учите все вопросы, а не отбирайте "на счастье" только часть их.

Сделайте установку на запоминание материала, что существенно сократит время на запоминание.

Увеличьте продолжительность своего сна на 1 час по сравнению с обычной продолжительностью.

Утром и в середине дня бывайте по 30-40 минут на свежем воздухе, регулярно в перерывах между занятиями. Устраивайте физкультурные минутки.

Грамотно питайтесь! Почаще, но понемногу! Ешьте овощи, фрукты, хлеб грубого помола, орехи, мясо, рыбу. От сладкого и мучного лучше отказаться.

Используйте "активное", а не "пассивное" повторение материала, т.е. пересказ по памяти.

Используйте приемы логического, осмысленного запоминания, составляйте для этого план ответа.

Выясните свой ведущий тип памяти (зрительная, слуховая или моторная):

- при хорошей зрительной памяти выделяйте специальными знаками отдельные места записей;

- при хорошей звуковой памяти читайте запоминаемый материал вслух;

- при выраженной памяти на движения используйте повторную сокращенную запись материала.

После изучения раздела сделайте паузу в работе и только после этого приступайте к новому разделу.

Определите, как вам лучше заниматься - в компании или в одиночку.

При крепкой моторной памяти и привычке к самостоятельной работе составляйте для себя тезисы, конспекты и миниатюрные шпаргалки, но ни в коем случае не берите их на экзамен.

Не пытайтесь выучить все наизусть, лучше уясните смысл конкретного вопроса.

На консультацию приходите с собственными конкретными вопросами.